如何保养前列腺？

孙大夫名医话 如何保养前列腺？

武鹏涛  七院男科  

前列腺在哪里？
前列腺在人体中就像一个倒着放的栗子，位于盆腔底部，上方是膀胱，下方是尿道，前方是趾骨，后方是直肠，可谓是人体重要的“交通中心”
前列腺有何用？
前列腺是人体中为数不多具有内外双重分泌功能的腺体，每天分泌约2毫升前列腺液，是构成精液主要成分，能够营养精子，提高精子成活率。还能将睾酮转化，维持前列腺体的健康，控制排尿，使排尿顺利进行
如何保养前列腺？
1、研究表明：在肾上腺、前列腺、睾丸、子宫等器官中主要分布着一种名叫“番茄红素”的营养物质。这种物质在前列腺周围器官、微血管、血液中广泛分布，且人体自身无法合成，只能从膳食中摄取。所以日常补充一些番茄萃取物和茄科番茄红素（来源番茄）对前列腺有着很好的保养作用。

2、坚持小便：现代生活工作繁忙，很多人都会忙工作。来不及撒尿，有憋尿的习惯，长期下去对膀胱和前列腺不利。
3、多喝水：多喝水有利于排尿，稀释尿酸和尿液的浓度，长期尿液浓度高说明尿素中的有毒物质含量高，会对前列腺产生刺激，所以保证饮水有利于稀释尿液，及时将有毒物质排出。
4、保持局部卫生：细菌感染也是造成前列腺问题的罪魁祸首之一。男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降等。
5、尽量不要久坐。避免长时间打麻将、玩扑克、看电视等，伏案工作者或需长途乘车者注意每隔一段时间要起身活动活动筋骨。另外，骑自行车等骑跨动作，会对前列腺造成压迫，导致前列腺充血，因此应避免长时间骑自行车。
6、戒烟戒酒：特别是酗酒，酒精会对前列腺产生一定的麻醉刺激，尤其是饮酒后会通过前列腺将体内多余的酒精含量排出，戒烟酒对养护前列腺就很重要。
文稿：武鹏涛
上海中医药大学2017级硕士研究生
导师：孙建明
上海中医药大学附属第七人民医院
男性病科

专家介绍
孙建明  主任医师
上海中医药大学附属第七人民医院
男性病科主任
浦东新区名中医
上海中医药大学研究生导师
七院中西医结合外科教研室副主任
浦东新区重点学科（中西医结合男性病学）带头人
上海市重点专病（阳痿病）带头人
上海市优势病种（男性不育症）建设带头人
浦东新区传统型中医临床示范学科中医不育症专科学科带头人
浦东新区中医不育不孕特色专科学科带头人
浦东新区中医药协会男性病专业委员会主任委员
中国民族医药学会男科分会常务理事
上海市中医药学会生殖医学分会常务委员
中华中医药学会男科分会委员
中华中医药学会补肾活血法分会委员
以第一负责人承担上海市科委、卫计委等科研项目8项，发表SCI、核心期刊学术论文70余篇，上海中西医结合科技奖三等奖1项
专业特长：男性和女性不育不孕症、精子质量低下、精液不液化症、前列腺炎、前列腺增生、阳痿、早泄、遗精、精索炎、睾丸疾病、男性更年期综合症、男性亚健康调理等。
特需门诊：周一上午
专家门诊：周二、三、五上午